ゆるーいダイエット実行中ですが、やはり、わたしの場合は、食後のお菓子をやめただけで、お腹周りがすっきりしてきました。 元々、朝は食べてなかったので、昼と夜の食事をすこーし気を付ける程度だったのですが、1か月を過ぎたころか…

ダイエットをするときに、プロテインを毎日飲むと良いと言われています。 しかし、なぜ、プロテインが必要なのか？ まぁ、なんとなくお分かりかもしれませんが、普段の食事でタンパク質を必要十分に摂取することが難しいということなん…

パーソナルトレーナーにアドバイスを受けながらダイエット中ですが、約1か月ほど経ちました。 結論から言いますと、 ・体重：3キロ減 ・体脂肪：２％減 という結果でした。 何をしていたのかをまとめますと、 ・間食（お菓子）を…

見た目は普通なのもあり、ダイエットを真剣にしようと思ったことは、過去、記憶にありません。 が、今回ダイエットしようと思ったのには理由があります。 それは、精密な体組成計で体重測定をしたところ、 なんと・・・ 身長177セ…

仕事柄、体をあまり動かすこともなく、お酒・お菓子好きなわたし。 飲み会も頻繁にあり、夕食を食べながら飲み、一息ついてから、飲みながら柿の種を食べるのが日課でした。 食べ放題のお店も大好き。 とにかく食欲旺盛な中年です。 …