この記事は2015.10.20に公開された内容です。掲載情報・リンク先は当時のものです。
バーベル入りませんが、スクワットが効果があるという
記事をみかけました。
分かりやすい動画があったので貼り付け。
ポイントは、腰を落とすときに『1、2……7、8』とカウントするとよいそうです。
わたしも昨日から始めました。
おおよそ、15回ぐらいしましたが、
既に、今日時点で、若干おなかが筋肉痛です。
15回ぐらいなら、日課に取り入れられますよね？
まとめサイトも参考にしました。
https://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601