鼻うがいについて、やり始めて1か月ほど経ちました。
毎晩、出張で県外に行く以外は、毎日行っています。
大分、用意してから終わるまで時間も短くなってきました。
効果としては、絶大だと思います。
・鼻で息ができるようになった
（子どものときからアレルギー性鼻炎で、いままで口呼吸が多かったです）
・いびきの音が静かになったそうです
・昼食後、眠くなくなった
・熟睡できるようになった
・感覚が鋭くなったような気がする
・人の感情の動きがわかるようになった気がする
肉体的な効果と精神的な効果があると思います。
まさに、画像のようなすがすがしい気分になりますね。
あと、鼻うがいですが、鼻うがいした後に、
かなり、塩水が鼻の奥にたまっているので、
よく出してください。
じっさい、鼻うがいをしているときよりも、
鼻の奥の塩水を出す時間の方が多いような気がします。
また、しばらくしたら感想書きたいと思います。