半年ほど前に鼻うがいの効果を知り、その後実践。
出張で県外泊まりの時以外は、どんなに酔っていても
帰宅後、鼻うがいは続けました。

その結果、鼻で息ができるようになり、夜中のいびきも
収まってきました。

元々、アレルギー性鼻炎で、年中、鼻づまり状態だったので
かなりの劇的な改善です。

その鼻うがい、知り合いも毎日していたようですが、
話を聞くとやり方がどうも間違っていそうでした。

以前、私は写真のハナノアという市販のもので
鼻うがいしましたが、続きませんでした。

以下の動画のやり方が正しいので、ご参考ください。

片鼻1リットルずつ鼻うがいを行い、そして、
鼻から水を出すことが重要。

毎日していると、どちらの鼻も通るときもありますし、
片方しか通らないときがあります。

昨日、左の鼻が通らないと思ったら、今日は右の
鼻が通らない。不思議なものです。

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