体重が減らなくなったら・・・

ゆるーいダイエット実行中ですが、やはり、わたしの場合は、食後のお菓子をやめただけで、お腹周りがすっきりしてきました。

元々、朝は食べてなかったので、昼と夜の食事をすこーし気を付ける程度だったのですが、1か月を過ぎたころから、体重の減り具合がストップしてしまいました。

それでも、3キロほど痩せましたが!

そこで、その停滞感を脱却するために、トレーナーに相談したところ、夜の食事を変えてみようという話になりました。

その食事のメニューがこれです。

・ゆでたまご 1個
・ブロッコリー 40g
・トマト 半分
・納豆
・プロテイン

これ、実際試してみるとわかりますが、すごくバランスとれていまして、意外にお腹もいっぱいになります。

このメニュー使い方としては、飲み会などで食べ過ぎてしまった翌日や、明日飲み会あるから今日は控えめにしたいときなどに利用するとよいです。

12月は何かと食べる誘惑が多い月なので、飲み会以外の家での食事は、すべて、このメニューでやってみようと思っています。

ちなみに、このメニューにしてから、一気に2キロ痩せ、現在、当初からの比較でいうと、5キロ減まできています。

あと、3キロ減で目標体重です。

ここまでダイエットした感じですと、特につらくもなく、今後も続けれそうなイメージです。

やっぱり継続性のあるダイエットでないと、意味がないと思うので、ぜひ、ご参考にしてください。




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